どうする、子供の低身長

たとえば子供さんの同学年の中で、見た目でも相対的に背が低いという子供さんはよく見かけるものです。
しかしそんな子供が成長して大人になると、背の低いことはそんなに目立たなくなったりすることはよくあります。
低身長というと、大人になっても背が低いままで、それ以上背が伸びない病気と思われがちですが、生活習慣や成長過程での栄養状態など病気以外での要因が多いようです。
確かに中には病気が原因のものもありますが、それは稀なケースですし、たとえ病気であっても現在では有効な身長を伸ばす方法があります。

極端な例では虐待などを受け続けた子供は低身長になりやすいなどがあります。
栄養も摂っているし、心理的要因も病気もない。
思い当たる原因は模索したけど低身長ということもあります。
これは体質性のものということもあります。
子供の身長は思春期と大きく関わりがあります。
基本的には思春期を迎えて身体が大人の機能になっていくと、身体は大人になったという判断で身長の著しい成長を止めていきます。
女の子は体が大きいと初潮を迎えるのが早くなりますが、同時に初潮を迎えた後に身長の伸びは緩やかになっていきます。

骨化のタイミングでカルシウムやミネラル分を十分補給し、骨の近くにある筋肉を柔らかくのびやかに育てることができれば骨化の成長をより促すことができます。
骨化を進める成長ホルモンは、食事の消化や学習、運動などはしていない、脳の活動量が少ない夜間の睡眠時に多く分泌されます。
「寝る子は育つ」と言いますが、足を長くする方法でも「睡眠をとるための食事」も取り入れています。
それでは、具体的に子供の足が長くなる食材をお伝えします。
鶏ささみは皮膚や軟骨の形成に必要なたんぱく質、成長に欠かせない亜鉛やビタミンBを含んでいるだけでなく、低脂肪なので、太ることを気にし始めたお子様にも安心して食べられます。

しかしただ単に筋肉を鍛えるだけでは猫背は治りませんし、簡単に治ったら苦労しません。
何故なら猫背は「腹筋や背筋の持久的な筋力が衰えている」事が原因になっているからです。
そのため瞬発的な筋力を鍛えるような筋トレではなく、「持久的な筋肉」を鍛える筋トレを行なう必要があるのです。
その方法は簡単に言うと「動作をゆっくり行なう筋トレ（スロートレーニング）」です。
例えば背筋を鍛える方法では「うつ伏せの状態から上半身を反らす」といういわゆる「背筋」という筋トレがあります。
また腹筋を鍛える方法では「仰向けの状態から上半身を起こす」といういわゆる「腹筋」という筋トレがありますよね。